腰痛のセルフケア方法 大腰筋
今回も腰痛のセルフケアとして当院で効果のあったものを紹介させていただきます。
今回は大腰筋(だいようきん)です。
いかがだったでしょうか?
あなたの腰痛は軽減しましたか?
大腰筋の詳細も記載しておきますね。
【起始】
浅頭は、第12胸椎~第4腰椎までの椎体および肋骨突起に付着
深頭は、全腰椎の肋骨突起に付着
【停止】
大腿骨の小転子に付着
【神経支配】
腰神経叢(L1~L4)及び大腿神経
【主動作】
股関節を屈曲、わずかな外旋
大腰筋は個人的にはほとんどの方の腰痛に関与している可能性が一番高いと考えている筋肉です。
その理由は
①インナーマッスルとして姿勢を保つ筋肉であるため
②内臓との連結がある筋肉であるため
③40代から急激に働きが衰えてくるという報告があるため(特に女性)
など、たくさん上がってきます。
歩く時に足を振り出す時に作用し、姿勢を保つためにずっとずっと使い続けている大腰筋。
このセルフケアを使ってしっかり緩めてあげてください。
最近まで大腰筋は触診が難しいやら、できないなどといわれていました。
全く言っていいほどそんなことありません。
確かにコツは要りますし、最初は難しく感じるかもしれませんがやればできます。
当院ではこのセルフケアの方法をしっかり覚えれたことで、腰痛が嘘のように楽になった方が多く見られます。
もっと詳しくセルフケアについて知りたい方は一度ご連絡ください。
詳しくはこちらまで
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最後までご覧になっていただき本当にありがとうございました。
整体院(えん) 中垣卓也